Was sagt die Wissenschaft über Ashwagandha extrakt? Basierend auf Studien am Menschen!

Ashwagandha Extrakt

Ashwagandha (Withania somnifera), ein bekanntes adaptogenes Kraut, wird im Ayurveda seit Jahrhunderten für sein Potenzial zur Förderung von Gleichgewicht und Vitalität geschätzt. Moderne Forschungen unterstreichen seine Rolle bei der Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens, wobei Studien auf mehrere mögliche Vorteile hinweisen. Entdecken Sie die potenziellen Vorteile von Ashwagandha:

1. Stressabbau und Cortisol-Management

   Ashwagandha wird traditionell verwendet, um dem Körper bei der Anpassung an Stress zu helfen. Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es Entspannung und geistige Klarheit fördern kann, indem es hilft, einen gesunden Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten. Obwohl es vielversprechend ist, sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um diese Behauptungen behördlich zu genehmigen. QUELLE

   
   

2. Unterstützung von Energie und Ausdauer

   Traditionelle Verwendung und frühe Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha die körperliche Ausdauer verbessern und Müdigkeit reduzieren kann, was möglicherweise das Energieniveau bei einem anspruchsvollen Lebensstil unterstützt. QUELLE

   
   

3. Schlafqualität

   Ashwagandha extrakt wird traditionell verwendet, um erholsamen Schlaf zu fördern. Einige Studien deuten darauf hin, dass es das Nervensystem beruhigen und möglicherweise die Schlafdauer und -qualität verbessern kann. QUELLE

   
   

4. Unterstützung kognitiver Funktionen und des Gedächtnisses

   Ashwagandha wird traditionell zur Unterstützung kognitiver Funktionen verwendet. Vorläufige Forschungsergebnisse legen nahe, dass es oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren kann, Faktoren, die mit der Gesundheit des Gehirns in Zusammenhang stehen. Diese Behauptungen sind jedoch nicht von der EFSA bestätigt. QUELLE

   
   

5. Hormonelles Gleichgewicht und reproduktive Gesundheit

   Im Ayurveda wird Ashwagandha häufig zur Unterstützung der reproduktiven Gesundheit und des hormonellen Gleichgewichts verwendet. Einige Studien weisen auf potenzielle Vorteile für den Testosteronspiegel, die Spermienqualität und die allgemeine Fruchtbarkeit bei Männern sowie das hormonelle Gleichgewicht bei Frauen hin. Weitere Forschungen laufen. QUELLE

   
   

6. Entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften

   Ashwagandha ist reich an bioaktiven Verbindungen wie Withanoliden und kann die natürlichen entzündungshemmenden und antioxidativen Prozesse des Körpers unterstützen. Dies hilft, Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen und kann zur allgemeinen Vitalität beitragen. QUELLE

   
   

7. Körperliche Leistungsfähigkeit und Erholung

   Ashwagandha wird traditionell zur Unterstützung körperlicher Stärke und Erholung verwendet. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es die Muskelkraft verbessern und durch körperliche Betätigung verursachte Entzündungen reduzieren kann, aber für die Zulassung durch die EFSA sind weitere Nachweise erforderlich. QUELLE

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Haftungsausschluss

Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Bildungszwecken und basieren auf öffentlich verfügbaren Forschungsergebnissen. Der Inhalt stellt keinen medizinischen Rat dar und es sollten keine Rückschlüsse auf seine Relevanz für ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel gezogen werden. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat keine gesundheitsbezogenen Angaben im Zusammenhang mit den bereitgestellten Informationen bewertet oder genehmigt. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil ändern. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel beginnen.

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